Se minir d'un tapis de sol et d'une tenue souple et confortable. Respecter les mesures d'higiène liées au protocole Covid 19 : Pas de rassemblement, arriver masqué jusqu'à son tapis de sol. Pas d'usage des vestiaires, gel hydroalcolique à l'entrée. Si possible prévoir une serviette ou morceau de drap pour mettre sous le tapis. Respecter les distances de 1 mètre autour de chaque personne soit 4 m2 par personne. Les salles sont suffisamment grandes pour pouvoir respecter ces distances.
En meilleure santé grâce au YOGA
Le Yoga, c'est quoi ?
La pratique du Yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimun 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.
Le Yoga, c'est pour qui ?
Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.
Comment se déroule une séance de Yoga ?
Après 5 minutes de détente, allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.
Pour quel résultat ?
La sensation de bien-être corporel est immédiate. On est vidé et détendu. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. A long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.
Quel est l'équipement nécessaire ?
Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds nus.
